YOGA INDIVIDUELL
Ziel ist es, die Einheit von Körper, Psyche und Bewusstsein zu bewahren oder wiederherzustellen.
Im Svastha (Gesundheit) Yoga werden die umfangreichen Lehren und vielfältigen Methoden des Yoga mit Erkenntnissen westlicher Medizin und Psychologie verbunden und diese Systeme komplementär genutzt.
Mittelpunkt beim individuellen Yoga ist das Erarbeiten einer individuellen, an die persönlichen Bedürfnisse und Möglichkeiten angepassten Yogapraxis. Diese besteht aus einer Kombination von körperlichen Bewegungsübungen, Atemübungen und -Techniken sowie Entspannungs- und Meditationsübungen.
Nach den Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Yogatherapie (DeGYT)
Yoga wirkt – aber wie und für wen?
Yoga wirkt vorbeugend, begleitend und heilend. Er wirkt auf den Körper im Allgemeinen und Besonderen, auf Gefühle und Gedanken, auf Lebens- und Ernährungsstil. Menschen aller Altersstufen, mit oder ohne Yogaerfahrung können Yoga individuell üben.
Yoga Kurse
Yoga Mittelstufe
Vertiefung der Grundlagen durch weiterführende Asana und Pranayamatechniken in Theorie und Praxis.
Philosophie und Psychologie des Yoga basierend auf den Yoga Sutras von Pantanjali Verbindung von Atmung und Bewegung: traditionelles Vinyasa von Krishnamacharya Anwendung verschiedener Meditationstechniken und Achtsamkeitspraxen.
Yoga Fortgeschritten
Vertiefung der Grundlagen durch weiterführende Asana und Pranayamatechniken in Theorie und Praxis. Philosophie und Psychologie des Yoga basierend auf den Yoga Sutras von Pantanjali Verbindung von Atmung und Bewegung: traditionelles Vinyasa von Krishnamacharya Anwendung verschiedener Meditationstechniken und Achtsamkeitspraxen. Eine schon vorhandene eigene Yoga Praxis ist für diesen Kurs empfehlenswert.
Core Stability Yoga
Durch unsere Arbeit und Lebensgewohnheiten leidet häufig unsere Wirbelsäule. Yoga bietet eine wunderbare Möglichkeit nicht nur körperlich, sondern auch mental wieder ein starkes Rückgrat zu entwickeln und aufrecht zu halten. Durch gezielte Übungen für den Rücken, den Beckenboden und der Rumpf-Muskulatur versuchen wir dieses zu erreichen.
Yoga 50+
Dieser Kurs ist speziell für ältere Menschen abgestimmt und soll diese gesund in die zweite Lebenshälfte begleiten. Mit dem Leitsatz ‚Yoga kennt kein Alter‘ kann man erfahren, wie man durch Yoga Lebensfrische und Gesundheit erlangen kann und der Körper beweglich und kräftig bleibt. Jeder kann mitmachen, egal welche Einschränkungen man hat. Jeder wird da abgeholt, wo er körperlich steht.
Vinyasa & Yin Yoga
Die dynamisch fließenden Asanas sorgen für körperliche und geistige Balance, geben dir neue Kraft und lösen emotionale wir körperliche Blockaden. Vinyasa Power Yoga ist kraftvoll und schweißtreibend und zum Abschluss der Stunde kannst du mit YinYoga die innere Ruhe erfahren und dich von ermüdenden Gedanken distanzieren.
Akro Yoga
Dieser Yogastil verbindet die Weisheit des Yoga, das liebevolle Wohlwollen der Thai- Massage und die dynamische Energie der Akrobatik. Diese drei Traditionslinien bilden die Grundlage einer einzigartigen Praxis, die Vertrauen, Verbindung und Verspieltheit kultiviert. (Yoga-Wiki)
Selbstständig Üben – Mysore Style
Individuelle Hilfestellung, üben im eigenen Atemrhytmus.
Der Yogi (Schüler) praktiziert den Umfang der Asanas, den er sicher beherrscht, und nach und nach kommen weitere Asanas (Körperstellungen) hinzu. So kann und wird die eigene Yogapraxis aufgebaut und gestärkt. Der Lehrer gibt dabei individuell „Adjustments“ (Korrekturen und Hilfestellungen).
Meditation
Erlebe die Stille des Geistes im Sitzen.
Für Jeden egal wie lange du schon sitzt! Du solltest bereit sein min. 15 min. im stillen sitzen zu wollen.